個人的な防備録。
ダイエットを初めて2か月経ちました。
経過はこちら。
■黄緑色が体重、■水色が体脂肪率です。
ゆ〜っくり減っているかな?
8月はお盆もあり、なんだか食べ過ぎた日もあったので、
「ステイ」
という感じでしょうか。
暑くて、自転車もあまり乗れなかったしね。
体重はそれほど変わってないけど、
体脂肪はちょっと減ってきた!
前回、体脂肪を減らすには有酸素運動をしたほうがいいということで。
YouTubeで「有酸素運動」と検索して、
このおねーさんの動画で踊っています。
それが功を奏したかな?
体脂肪率が「高の下」から「標準の中」になりました。
あとプロテインを飲むようになった。
粉っぽいのがおいしいので、
あまり溶かさずに食べながら飲んでいたら
夫から「変なの」と言われた。
少数派かな?
この粉っぽさがいいんじゃんね!
なので、最近「溶けやすく改良した」という
プロテインに寂しさを感じる・・
私が飲んでるのはザバスのソイプロテインです。
あと、コンビニスイーツをあまり食べなくなりました。
その代わり、セブンイレブンに売っている
「inバー」のベイクドチョコ味が
むっちゃうまいことに気づいて、
そればかり食べている。
隣の棚にこんなうまいものがあったのか!と。
そんなところでしょうか。
AI管理栄養士のあすけんさん(仮名)からは、
こんなアドバイスをもらいました。
私もここずっとテレワークなので、
運動時間をもっと増やさねば・・。
ということで、今後もゆる〜りとがんばります。
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